Headspace

Headspace这是一款非常优质的冥想锻炼平台，软件采用的是最新的中文版本，有着非常简洁清爽的界面设计，主要是以橘黄色作为色彩设计的，里面提供的功能特别的全面，还有着非常多精美的插画图，能够帮助每一个用户快速的放松自己的心情，还可以在冥想的过程中对自己的精神进行放松。

《Headspace》软件特色：

1.可以使用各种不同的冥想方式，缓解自己的所有焦虑状态。

2.能够在这里养成一个每天冥想的习惯，获得更多的幸福感和平静感。

3.选择聆听各种不同的自然声音，帮助你改善更多的情绪。

4.可以在这里快速的提高你的注意力，正确的进行各种呼吸动作。

《Headspace》软件亮点：

1.整个冥想练习都是由专家进行测试的，可以短时间内改善所有情绪。

2.所有情绪睡眠和失眠都可以快速的进行改善，缓解你的身体疲劳。

3.里面提供的冥想课程非常的丰富，你都可以随时展现了解。

headspace怎么注册

1、下载进入headspace app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；

2、然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；

3、创建完后，点击"Login"；

4、最后你就可以开始你的行冥想练习啦。

功能介绍

1、每日冥想

- 发现有指导的冥想和正念练习；

- 根据您的活动使用 Headspace 的个性化建议进行冥想；

- 每天练习一个新主题的日常冥想；

- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；

- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案；

- 以 The Wake Up 为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

2、睡眠声音和冥想

- 放松并为安宁的睡眠创造条件；

- 使用 sleepcasts 关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；

- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；

- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

3、缓解压力和应对冥想

- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；

- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来；

- 通过 Weathering the Storm 系列建立韧性；

- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

4、找到焦点并提高生产力

- 通过在家工作的冥想提高注意力；

- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；

- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

5、集中健身和张力释放

- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；

- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；

- 以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动；

- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。

《Headspace》小编点评：

可以随时在这里进行冥想锻炼，帮助你更好的放松身心。